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娘のために栄養素の勉強をしています。

炭水化物・糖質をなるべく取らない食事。

タンパク質を取る、野菜を取る。
脂質も極力取らないよう
調理には、油をほとんど使いません。


昨年わたし自身、
人知れず12kg減量しまして。

糖質(炭水化物)と脂質は取らない
グルテンは取らない
砂糖は取らない

これを意識した食事に変えただけで
体重が減ってからもう半年以上変わってないです。
すごくないですか?


正直この年で自分がこんなにスリムに
なるとは驚きました。
年齢を重ねると痩せにくくなる、は
すべての人に当てはまるわけでは
なさそう。


もし、やせたい方がいましたら、
炭水化物と脂質を取らなければ
やせますよ。運動せずとも。

タンパク質(大豆製品、お肉類など)と
野菜は食べましょう。
マヨネーズとかソースも使わないです。



なかなか難しいんですけどねー(笑)


筋トレはやらないとダメですよ。
(筋トレは運動ではない。筋トレです。)
筋力がすこしでも上がれば、
基礎代謝量が上がって
普通の食事をとっても大丈夫になります。


これ、ダイエットではないです。
生活習慣です。
食事習慣です。


ダイエットみたいな無理する一時的なことは
しないほうがいいです。


長期的に考えて、食べる物を考えて
食べたほうがいいです。



一緒にがんばりましょうね。

なんの話だろ??(笑)










2023.05.11 

遅い時間にこんばんは。
お久しぶりです。


PCのアドレスが受信不可能になってしまいまして。
(過去のメールを大量に削除すればおそらく
大丈夫なのでしょうが…)

ブログにもログインできなくなってました💦
ですが、無事にメールアドレス(ID)を
変えられまして
ログインすることができました。


FC2のスタッフさん、誠にありがとうございます。

カエタデザインブログ生きてますよ~(笑)


そして元気ですよ~。


やっと元気になったかんじです!!


2023.05.11 

未読スルーの傷ですか?
ぜんぜん癒えてません。
というか、考えすぎて
よくわからなくなってきてしまいました。
わたし怒りぶつけたいです。
あー最低。

なんでそんなことできるの??
もちろん使う人の勝手だけど、
どうしてそんなことができるの??
都合が悪くなると無言になって
逃げる。無視して、なかった事にする。
善良とは程遠い。そんな人がいるんですね。

自分がされたらどう思うか?
考えないの?
こういう人に限って、
そういうことはおそらく考えない。
自己中もいいところ。最低です。

なんで見抜けなかったんだろう。
こんな適当で失礼な人。


悲しい。怒り。ムカつく。
腹が立つ。










2022.09.26 

はじめての事で戸惑いと、ショックで
つらいです。

それまで、わたしが長文とか送って
相手のお話をきちんと触れてあげられて
なかったのかも?とか
思っても、こちらの妄想の域は出ません。
よっぽどめんどくさくなっちゃったんでしょうね。
いつも会う人ではないし、おそらく
もう会う機会もなく
なんなら今までも数回会った程度で挨拶程度しか
話したことなかった方でした。
でも、なんかピンと来た人でした。
絵が上手な方で。
ピンときたのは勘違いだったのかな。


わたしは、普通に軽くお友達になれるかな~?って
そう思ってました。
でも、やりとりがどんどん返信遅くなったりで
とうとう未読スルーになりました。
LINE24時間受け付けてますよ!って
言ってくれてたんですがそれは建前で
わたしが真に受けてしまっただけなのでしょうか。

未読スルー。
これが、けっこうグサッときますね。
わたしは、未読スルーを自分がしたことないので
その感覚がよくわかりません。


わたしの大切な人たちは、
みんなきちんとなにかしらお返事は
くれるし、返信なくとも
既読はしてくださいます。
その人達を大切にしていきたいですよね。


これだけ人がいれば、
嫌われる事もありますよねー。
わたしも嫌うことあるし。
お互いさまです。

で、
その人のことを考える時間がもったいないので、
私のことを好きで(人間として)いて
繋がっていてくれる方を一層大切にしようと
気持ちを切り替えようと思います。

ただ、その方にはとても感謝もしています。
わたしがPTA会長職や連合会会長職や
単身赴任ワンオペできつい時に、
同じ会長の立場で、勝手に仲間意識があったんですよね、わたし。
存在自体が救われたなあと思います。
それがたぶん、今思い返せばその方との縁は
最後だったんだなあきっと。
そこでLINE教えますねって
もう今更感満載なのに声掛けちゃった。
引き留めちゃった(苦笑)←自分のせいじゃん。


とりあえず救われましたのは本当です。
「ありがとう」を伝えたかったなあ。
しつこくありがとうはLINEの都度言っていたからそれで十分、伝わってると願いたいですね。


もう、この先、接点もおそらくゼロなので
人間関係というのは、
ほんの少しの接点もなくなると、
淘汰されてしまうんでしょうね。


実際、下の子が幼稚園を卒園してしまったら
役員さんたちと接点はゼロで
連絡取らなくなってるしー。
小学校も違うと話題もないし。
私ともう1人だけ違う小学校だし。
小学校は親同士の交流ゼロですよ~。


はあー悲しみ~。
ひとりで仕事してるからいつも1人だし私。
悲しみ。孤独。新しい人と繋がりたい。
グラフィックデザインの仲間が欲しい。

孤独なグラフィックデザイナーだなー(笑)


ってことがわかった。ということだけが
プラスなのかな??










2022.08.14 

年長さん(6歳)から始めたので今年で4年目です。
親の私としては18歳まで続けさせようとして
入れているので(まじかお前)
まだまだなんですけど、


早いもので彼女は小4になりまして
目下トゥシューズ(ポアント)の練習を開始しました。
ポアントテストがなかなかパスできなくて
親のわたしも専門用語覚えたり
骨の名前(?!)を絵に書いてあげて、
覚えたり。五回目でパスできました☺️
先生根気よく問題出してくださって
ありがたかったです🙇‍♀️

良かったよ~
ほっとした~(笑)

まあでも体型的にバレエ向きではなく
上手なわけでもなく
選抜クラスには入れてないです。

上手な子がたくさんいますね。

でも、娘には自分比で考えてほしいのですよ。
人と比べでも、別にその人じゃないので。

比べることが悪いとは思いませんが、
比べるのは過去の自分と比べて今どうかな??
っていうほうが
有意義な気がしますよね。






2022.08.11